関節の痛みの改善や予防に効果的なサプリメントをお探しの方へ

関節に効果的なサプリメントはグルコサミンとコンドロイチン

つらい関節の痛み。なんとか改善・予防したいですよね。いま関節に悩みを持つ方達に効果的なサプリメントとして注目されているのが「グルコサミン・コンドロイチン」です。最近ではテレビや雑誌・新聞でも取り上げられて大きな話題になっていますよね。特に加齢からくる関節痛に効果的なサプリメントです。

 

グルコサミンは加齢や激しい運動などですり減ってしまった軟骨を再生させる働きがあるサプリメント成分。コンドロイチンはねばねばとした軟骨の元になる成分。食材ではサメのひれなどに多く含まれています。.

 

加齢とともに体内で作られる軟骨の量が減ってきてしまうのでサプリメントでしっかりと補給してあげることがとても効果的なんですね。

 

関節痛の原因は?

関節痛の原因は関節と関節の間にある「軟骨」がすり減ってきてしまうことが大きな原因のひとつです。軟骨は水分をたっぷりと含んでゼリーのように柔らかく、骨同士が直接当たってしまうことを防いでいます。

 

軟骨は使っているうちにだんだんと量が少なくなりすり減ってきてしまいます。すると骨と骨が直接当たるようにあってしまい、あのツライ関節痛の症状がでてしまいます。

 

なので関節の症状を改善するには少なくなってしまった軟骨を再生させることがとても大切になってきます。

 

関節の軟骨を再生するサプリメント

グルコサミンは食べ物ではカニやエビの殻に多く含まれる成分です。しかし、いくら関節に効果的なグルコサミンが多く含まれているからといってカニの殻を食べるのはムリですよね・・・。なのでカニやエビの殻をしっかりと吸収できるように加工されたサプリメントから摂るのが効果的なんです。

 

コンドロイチンは中華料理の高級食材フカヒレ=さめのヒレに多く含まれている成分です。こちらも食べ物から摂ろうとするとかなりムリがある成分です。

 

グルコサミンとコンドロイチンをサプリメントでとった場合、関節に対する効果を実感できるまでに早い方で1〜2週間程度、普通は2ヶ月くらいで関節が楽になってくることが多いです。

 

ただこの段階ではまだ軟骨は完全に再生しているとはいえないので、最低半年は続けるようにしてください。

 

グルコサミン・コンドロイチンのサプリメントの選び方

グルコサミンとコンドロイチンのサプリメントは多くのメーカーから発売されていて、いざ選ぼうと思ってもどれが良いのかよくわからないというのが現状ではないでしょうか?

 

サプリメントを選ぶときに一番重要なのはメーカーの信頼性です。口から摂る物なので品質・安全管理がしっかりとした一流メーカーの物を選ぶべきです。粗悪なものだと思わぬ健康被害にあってしまうこともあります。一般的に品質・安全管理がしっかりとしたメーカーの商品は価格が平均よりも高めになります。

 

高いと言っても1ヶ月で1000円〜2000円程度しか変わりません。1000円をケチって健康被害に遭ってはばからしいですよね。

 

関節痛を改善するにはグルコサミンとコンドロイチンの1日の摂取量が1500mg以上になっているサプリメントを選んでください。様々な臨床試験の結果から関節痛に効果的な量が1500mg以上という結果が出ています。

 

まとめると次の2点に注目です!

 

  1. 品質・安全管理のしっかりとした一流メーカーの商品。
  2. 1日分でグルコサミンとコンドロイチンの合計で1,500mg以上とれる商品。

 

グルコサミンとコンドロイチンサプリは次のサイトで詳しく紹介されています。

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